老人常练习健口体操80岁不掉牙《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:24:37
阅读:次
来源:主板厂家
日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动,推荐老人练习一套“健口体操”。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力,口齿清楚。
面部体操。
1、用力吸气,嘴唇向两侧腮部咧开,使劲闭上眼睛;
2、嘴和眼睛突然张开;
3、用力闭嘴,含一口气在嘴里左右晃动。1~3各进行10秒,做3回。
请在早上洗脸后做,可使面部表情更丰富,还能预防掉饭。
张口体操。
1、舌头无意识地突然伸出、收回;
2、舌头尽量向前伸,左右动,以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转;
3、伸出舌头用力,像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。
闭口体操。
1、用舌头压上嘴唇;
2、用舌头压下嘴唇;
3、用舌头压两腮,舌头左右翻转。
张口和闭口舌体操请在饭前各做5次,能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。
唾液腺按摩。
用除拇指外的四根手指贴双腮在臼齿附近从后向前揉10次;然后,大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分,依次按摩耳下到下巴处5次。
上述动作反复进行2~3回。如果吞咽力低下,可在做健口体操前后进行脖子和肩膀的体操。
相关阅读
- 包装印刷业的产学研结合发展观之一土地莆田皮革足球烟机灶具光纤终端Frc
- 汽车火灾原因分析及技术防范措施之探讨吸油滤芯风幕机塑料板防护门焊管机Frc
- 上海新建节能建筑禁用普通单玻外门窗新民兆欧表GPS运动手套拉铆螺母Frc
- 成都漂白纸浆等40项目蕴藏百亿商机上饶陶瓷球阀压实机车身彩条聚焦透镜Frc
- 丝网印刷行业的发展趋势分析国际特殊云母个人写真食品原料尼龙扎带Frc
- 惠生选用霍尼韦尔UOP的甲醇制烯烃技术音乐芯片砌块机缝制设备皮带机管道系统Frc
- BEIREN300用户联谊会暨现场演示会调光台硫酸铜光学透镜施工工具防爆工具Frc
- 中船重工向洛阳七维防腐和厦门双瑞船舶涂料罩衣理容器材纺织配件激光元件电器元件Frc
- 方兴未艾的包装热门技术专业显卡秧盘紧线钳功率计支撑杆Frc
- 一站式艺术纸供应商悦声集团行业小巨人牛蛙养殖玻化砖纸巾机压路机套圈Frc