小心雌激素打压你傲人的胸部

乳腺增生的发病率一般，在35—50岁这个年龄段，正是女性雌激素分泌比较旺盛的阶段。但是，近两年我们发现，乳腺增生的发病率正在往年轻化发展，这与生活环境、饮食结构的变化有直接关系。那么，我们该如何去呵护我们的乳房，让她不受其侵害呢？

雌激素过高促进乳腺组织增生

雌激素可促进乳腺导管的上皮增生，乳管及小叶周围结缔组织发育，使乳管延长并分枝。雌激素对乳腺小叶的形成及乳腺成熟，不能单独发挥作用，必须有完整的垂体功能系统的控制。雌激素可刺激垂体前叶合成与释放催乳素，从而促进乳腺的发育；而大剂量的雌激素又可竞争催乳素受体，从而抑制催乳素的泌乳作用。在妊娠期，雌激素在其他激素如黄体素等的协同作用下，还可促进腺泡的发育及乳汁的生成。外源性的雌激素可使去卵巢动物的乳腺组织增生，其细胞增殖指数明显高于正常乳腺组织。雌激素还可使乳腺血管扩张、通透性增加。

防止雌激素过高从饮食开始

说到饮食，“洋快餐”可谓是导致雌激素过剩的一个直接原因，，现在流行的许多“洋快餐”称得上是导致雌激素过剩的直接原因。包括洋快餐在内的许多肉制品，养殖的鸡、鸭、鱼等，都是用雌激素“催起来”的。这些动物的成长期大大缩短，但“毒性”大大增加。这些美味却危险的食品吃到人的肚子里，在体内积留下来，必然会导致雌激素大量增加，最后诱发乳腺增生。

想要防止雌激素过高，就必须注意饮食，特别是含有动物性雌激素的食品更要远离。例如我们前面提到的洋快餐中的炸鸡、人工养殖的肉类。还有一种深受女性欢迎的食品——蜂蜜，也在此列。根据医学研究证实，蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等食品中含有大量的动物性雌激素，大量服用对于女性、特别是患有乳腺类疾病的女性没有好处，所以日常食用时一定要控制好量，千万不要陷入误区。

当然，并不是所有的雌激素都会引发乳腺增生，植物性雌激素就是一种对女性健康有好处的激素。这种雌激素主要蕴含在各类豆制品中，例如黄豆、豆腐，多吃一点对女性很有好处。

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