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自我检测通过身体症状看肝脏健康度-【新闻】

发布时间:2021-04-11 23:32:53 阅读: 来源:主板厂家

养生之道网导语:肝脏是我们身体重要的排毒器官,当肠胃吸收了有毒物质,在肝脏中会经过一个解毒的过程,因此就变成了无毒物质。但是肝脏通常都很低调,它的健康状况容易被我们忽视。

中医专家:根据某些表现,可以判断肝脏的健康状况。如果出现以下情况,就要注意了。

1.眼白变黄、头顶痛、眼睛干涩、眼晕、抽筋,因肝脏功能下降引起;

2.面色青灰、抑郁、急躁易怒,是肝郁血滞的表现;

3.指甲上有白点,说明消化功能不好。

肝脏出现的以上症状,可以用刮痧治疗,简单又有效。

●刮痧的工具:

水牛角:有清热、凉血、定惊的功能。

玉石:质润、清凉,适合夏季使用。

砭石:《黄帝内经》中有记载:砭石者,以石治病也,它不仅有刮痧的作用,还有紫外线的作用。

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●刮痧穴位:

肝腧穴:在第9胸椎棘突下,左右旁开1.5寸(两指宽)的位置,是肝脏在背部的反应点,刺激此穴有利于肝脏疾病的防治,所以养肝、护肝可常按摩肝腧穴。

太冲穴:在第一二趾骨接合部的凹陷中。通过本穴的调整可以调节肝脏的气机。

章门穴:将手贴在脸上,胳膊肘尖对应的位置就是章门穴。此穴位可以通达人体五脏,刺激该穴位,可以调节五脏之间的协调。

中封穴:在内踝前1寸,胫骨前肌腱内缘凹陷处。

●具体操作方法:

首先,选择刮痧的部位,涂抹专用刮痧油,可以起到润滑的作用。

预热阶段:摩刮。对于首次刮痧、体质比较瘦弱的对象,刚开始通常比较紧张,需要先用刮痧板,呈30°~45°倾斜角度在穴位处,轻轻地由上到下开始。

强刺激阶段:平刮。身体差不多能够适应刮痧的力度,可以将刮痧板呈90°,与身体处于垂直状态,以刮出痧为停止标志,如果不出痧,每处也不能超过3分钟。注意在刮痧的过程中,如果拿刮痧板的那只手力度不够,另一只手可以握着那只手,以增加刮痧的力量。并且在用力时,要遵循0-强-0原则,就如画圆圈一样,有始有终,不过始和终都是0而已。

另一种强刺激是点刮,选择刮痧板的一头,放在穴位处,同样遵循0-强-0的原则。这种方法,对于肩周炎患者也能起到很好的疗效,在刮痧板压下去后,再轻轻将板往两边剥离,可以避免肌肉粘连在一起。

缓和阶段:揉刮。经过强刺激的平刮后,将刮痧板放在身体上慢慢地揉1~2分钟,可以带动皮下组织,起到调和肌肉的作用。

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●注意事项:

1.刮痧治疗时应注意室内保暖,尤其在冬季应避开寒冷和风口;夏季应回避风扇直接吹刮痧部位。

2.刮痧出痧后2小时以内不要洗澡;痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮试出痧,再次刮痧时间需间隔3~5天,以皮肤上的痧消退为标准。

3.刮痧出痧后最好饮用一杯温开水(淡糖或盐水),并休息15~20分钟。

生活中如何保护肝脏

1、保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。如果不是B肝或C肝带原者,一般人肝指数轻度升高,多为脂肪肝引起的,台北荣总肠胃科主治医师黄以信说。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2、远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。

3、均衡饮食

为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是低糖饮食──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60~70%的碳水化合物(例如米饭、面食),20~30%的蛋白质(例如肉类、豆类),10~20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。

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4、注意饮食卫生

不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游,例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

5、不喝酒

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒洒。

6、戒烟

抽烟和罹患肝癌有关。

7、不乱吃药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。

8、注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就应摄取更充足的营养保护自己,让熬夜对身体的伤害减到最小。

养生之道网温馨提示:生活中保持良好的生活作息习惯,不酗酒、少抽烟,如果身体出现倦怠、易疲劳、食欲低下等症状,应立即前往医院进行检查,确定病因,积极配合医生进行治疗。

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