【消息】孩子快速早餐的做法大全5分钟就做好的营养早餐

今天我给大家带来的是孩子快速早餐的做法大全，想学着做的妈妈们下面抓紧时间和我一起了解下吧。

孩子快速早餐的做法大全

妈妈说：不吃早餐对身体不好；

网上说：不吃早餐，

9点之后肠道会吸收你自己的粪便；

闺蜜说：不吃早餐容易变胖；

可是有很多人还是不想吃早餐对不对！

憋急，看完这条微信后，

你会突然觉得吃早餐其实也可以这么美好...

一个马克杯，轻松做出健康美味

只需两分钟，

只需要一个杯子和一个微波炉

就能做出这么美味的美食

绝对让你想不到！

赶快学起来

▼

1、欧姆蛋

先将两个鸡蛋打入到马克杯中

再加入两大匙牛奶、1-4颗洋葱（根据个人口味而定）、一小匙青椒、少许蕃茄丁、2大匙芝士切成的丝（一般超市都有芝士卖，个别超市还有专门做披萨的芝士出售）

洒上适量的盐和胡椒！

如图所示，用勺子将杯子内所有食物充分打散搅拌均匀。

放入微波炉加热1-2分钟，

欧姆蛋就大功告成啦！

2、蕃茄炖饭

将头晚的剩饭倒入半杯，再加2大匙鲜牛奶，

接着放半颗番茄和适量的青椒，

洒点盐和胡椒，用勺子轻轻搅拌，

在上面盖上两片起士片，放到微波炉加热1-2分钟。

番茄炖饭轻轻松松出炉啦！

3、起士马铃薯

1颗马铃薯（俗称土豆）切成小块状放入杯内，

再加上适量水

放入微波炉加热至熟

倒出杯中剩余的水

加入适量盐、胡椒和熟培根、起士丝后，

再次在微波炉里加热1-2分钟

肿么样，看起来好好吃哦！

123 今天我给大家带来的是孩子快速早餐的做法大全，想学着做的妈妈们下面抓紧时间和我一起了解下吧。

神马？你不喜欢吃像西餐的早点？

没关系，小编来教你最正宗的中式早餐！

米饭饼

一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了。

鸡蛋2个、剩米饭半碗

白糖少许

1、准备好鸡蛋、米饭、白糖。

2、鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。

3、把剩米饭倒入蛋液里。

4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

5、平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

6、底部煎熟

这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。

电饭锅鸡蛋葱饼

鸡蛋葱花加芝麻，摊成咸香的煎饼，配个豆浆什么的就是美好的早餐了。在电饭锅的帮助下，这样的早餐味道和平底锅做出来的完全没差。

鸡蛋1个、面粉（普通面粉，中粉）1勺（15ml)、温水1勺（15ml)、葱、白芝麻

盐、植物油少许

1、先打散鸡蛋，加面粉，加水，搅拌均匀，面糊呈比较稀。小葱剪成小粒。

2、植物油四分之一勺在电饭锅内倒一点，晃一下内胆，让油能散开。

3、插电源，这时电饭锅处在保温键，倒入面糊，撒葱花及芝麻。

4、盖上盖子，按下“煮饭”键。

5、等它一跳起就用布拿出内胆，饼自然的滑落到盘子里

牛奶干果麦片粥

燕麦片、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、葡萄干

1、锅内放入少量水，点火，

2、加入麦片、葡萄干，煮沸。

3、可按个人口味待煮沸后加入一个鸡蛋搅散。

4、再煮2-3分钟，冲入牛奶，即可熄火。

5、可调入蜂蜜，配一两份水果同吃，更有营养。如果不喜欢蜂蜜，可以选择做成淡淡的咸味的。

西红柿鸡蛋疙瘩汤

西红柿3个，鸡蛋2个，芹菜嫩叶一小把（或香菜），番茄酱2汤匙（30ml），普通面粉80克，大葱3片

盐1茶匙（5克），白胡椒粉1/2茶匙（约3克）

1、西红柿洗净后切成块。芹菜摘掉嫩叶洗净。大葱切片。

2、锅烧热，倒入油放入大葱片煸香后放入西红柿块，翻炒至出汤后加入清水（1000ml），大火煮开后，加入番茄酱搅匀后煮2分钟。

3、趁这个时间，用勺子盛清水，一点一点的加入面粉中，边加边迅速搅拌，一定要快，不要让面成团，要搅成均匀的面粉粒。千万不要一次性把水全加进去。

4、然后用筷子一点点的把面粉颗粒倒入锅中，不要一次性倒进，否则面粉容易成团。把所有面粉粒倒入之后，用勺子搅散，改成中火煮3分钟。

5、调入盐和白胡椒粉搅匀，然后将鸡蛋打散，以画圈的方式一点点倒入锅中，形成蛋花。

6、关火，撒入芹菜叶即可。

123 今天我给大家带来的是孩子快速早餐的做法大全，想学着做的妈妈们下面抓紧时间和我一起了解下吧。

微波炉红枣年糕

甜甜糯糯的完全停不下来....

糯米粉80克、牛奶 95毫升、红枣4颗、

植物油一勺、糖15克

1、取糯米粉适量，红枣去核切成小快，牛奶微波炉转成温热

2、温热的牛奶和一勺油倒入糯米粉，搅拌均匀。牛奶的比例其实可以自己调，厚一点，更有嚼劲。油也可不加，但加了口感更好，脱模也方便）

3、放入切成小块的红枣

4、直接放入微波炉，转大约2分钟。只要成型凝固了就好。趁热倒扣，把年糕拿粗来。（白白嫩嫩滑滑哒）

葱油拌面

面250g、葱、洋葱头

白砂糖、生抽

1、小葱洗净切段，洋葱头去皮切半；

2、锅中倒油，加热到稍微温热的感觉，放入香葱、洋葱；

3、加入酱油、白砂糖，转大火，不停搅拌至烧开沸腾，保持一分钟即可关火；4、烧锅热水，煮开面条；

5、煮好的面条取出放入大碗中，加入适量的葱油酱拌匀，酱油和油会分层，舀酱的时候再稍微混合一下哦。

红枣蛋饼卷

鸡蛋2个、红枣、熟花生、熟芝麻、红豆、面粉

白糖少许

1、红枣洗净，去核切撕成小块，熟花生仁碾成碎颗粒。花生碎、红枣碎、白芝麻，红豆沙同放于碗中。

2、戴上一次性手套，把所有果仁和豆沙拌匀，捏成团。

3、鸡蛋打散后加入白糖和面粉。搅拌成没有颗粒的蛋面糊。

4、平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半蛋面糊。

5、取一半馅料，揉成圆形长条。待蛋饼表面刚刚凝固的时候靠边放下去。

6、把蛋饼卷起，慢慢转动，煎至熟透即可。

快速手抓饼

家人爱吃手抓饼，以前早上总是来不及，在不断的制作中，终于找到了一个简单方法，从揉面到起锅就用短短十几分钟，方便快捷，味道却越来越好吃。

普通面粉200克、小葱适量

盐适量、花生油适量

1、用开水和面，揉成光滑的面团

2、小葱切细，加入适量花生油，加入少许盐，调成葱油

3、将和好的面团分成适当大小的剂子，擀成薄片，越薄越好，表面均匀抹上葱花和花生油

4、用刀划成长条，两端不要划断

5、从一段卷起，如图

6、用擀面杖如图擀开

7、锅里放入适量花生油，烧到三成热

8、放入饼，中火煎

9、煎至两面金黄出锅，边煎的时候边将饼抖散开

多彩蛋卷

做这个早餐，需要一种烹饪食物的工具电饼铛(chēng)，上下两面同时加热使中间的食物经过高温加热，达到烹煮食物的目的（超市和网上均有售）

鸡蛋5个、小黄瓜30克、红辣椒30克

盐3克

1、将红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。

2、将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。

3、将红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌匀均。

4、将电饼铛的上火关闭，然后预热。

5、预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其匀均的铺在电饼铛中。

6、煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用木铲轻轻的由内向外翻卷。

7、将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边，然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液，

8、待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下，继续加热三十秒即可取出切段食用。

三角饭团

剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜

1、剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟，取出加醋拌匀

2、萝卜丁放入米饭中拌匀

3、案板上铺保鲜膜，放入米饭，压平，放入香菇丁和豆豉

4、拉起保鲜膜四角，将米饭裹成球状，再将饭团整理成三角形，把紫菜条贴一边粘在饭团上即可。

备注：

里面的菜料随意，你有啥放啥，想吃啥放啥。

三角形可以用三角模具来造型，也可以用乐扣盒子的一个角来整理成型的。

玉米鸡蛋饼

玉米粒适量，面粉10克，鸡蛋3个，小葱3根，

盐适量，胡椒粉少许

1、鸡蛋打散，加入面粉、葱花和温水搅打至顺滑。

2、再加入盐和胡椒粉，轻轻搅拌均匀上劲。

3、热锅中放少许油，小火放入玉米粒炒熟。

4、把炒熟的玉米粒加入蛋液里，拌匀。

5、平底锅倒油烧热，倒入面糊摊成薄饼。

6、中小火煎至一面定型后再翻面。

7、煎至两面金黄饼熟即好，食用时切……

蛋包饭

火腿肠、速冻青豆、玉米、鸡蛋、蒸熟的米饭

色拉油

1、火腿肠切小丁，速冻青豆和玉米用热水浸泡解冻后滤出备用；

2、炒锅倒入30克色拉油，大火烧热后下入火腿丁、青豆和玉米粒扒炒一分钟；

3、加入蒸熟的米饭；

4、翻炒均匀后加入盐、鸡精、白胡椒粉，挤入适量番茄沙司；

5、再次翻炒均匀后关火；

6、鸡蛋1个打散；

7、不沾锅抹少量油烧热；倒入蛋液摊成圆形蛋皮；

8、将蛋皮放入盆中，再在蛋皮中间放上适量炒好的米饭；

9、周边再抹少量番茄沙司，将蛋皮对折捏合收口，再在表面再挤上适量番茄沙司即可。

炒馒头

馒头2个，香菇3朵，红椒半个，青椒半个，鸡蛋2个

盐1茶匙（5克），白胡椒粉1/4茶匙（1克）

1、馒头切成1cm大小的丁，青红椒洗净去掉内部白筋，切成1cm大小的块儿，香菇洗净后也切成1cm大小的块，鸡蛋加一点点水打散。

2、锅中倒入油，油热后倒入蛋液，炒熟后盛出，可以在炒的时候用铲子把鸡蛋分成小块。

3、同一个锅，再倒入油（油稍微多一点点），油微热后，放入馒头丁，中小火煎成两面金黄色盛出。

4、锅中留少许底油，放入香菇丁，炒软后，加入青红椒丁，炒30秒，再放入鸡蛋和煎好的馒头丁。加盐，白胡椒粉，炒匀盛出即可。

雪花菠菜饭团

泰国米1杯、咸鸭蛋3个、菠菜；

芝麻油、熟芝麻、奶酪片、火腿片

1、按平时的习惯煮好米饭，今天用的是一杯米的量。菠菜洗净，放沸水中焯一下，不需要焯太久。把菠菜捞起，待不烫后，戴上一次性手套，把菠菜里多余的水挤出来不要。把菠菜切成碎末，和煮好的米饭放在一起。

2、拌匀。咸鸭蛋煮熟后，去壳，剁碎，和米饭拌匀。放一点芝麻油。放一些芝麻，拌匀。戴上一次性手套，把饭团成圆形，再用模具切好奶酪片和火腿片，粘在饭团上即可。

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