主板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
主板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

产后便秘怎么办产后便秘这类食物不能少1

发布时间:2020-02-29 02:02:54 阅读: 来源:主板厂家

产后,不少准妈妈们有便秘的现象出现,这些都是产后正常的反应。那么,产后便秘怎么办呢?产后便秘吃什么好呢?带着这些疑问,跟着小编到文中看看,治疗产后便秘的方法具体都有哪些吧!

生产后,妈妈们的身体出现了一些生理变化,容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘的是,产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复,还会影响乳汁,从而影响到宝宝,所以新妈们可别忽视了产后便秘。

产后引发便秘的原因

分娩后,由于肛门静脉压突然降低,外加腹肌、提肛肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等,引起粪便蓄积于肠道过长时间,从而导致便秘。

另一方面,产后特有的雌激素分泌调节,激活了乳腺的泌乳功能,这种生理转化过程,转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁,从而使肠道水分丢失,导致大便干燥,排便困难。

除了身体的变化,坐月子的习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长,活动量少,胃肠蠕动减慢,加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物,使食物营养反复被胃肠吸收,从而消耗了肠道大量的水分,引起便秘。

居家饮食习惯缓解便秘

产后妈妈们想要缓解便秘之苦,不妨从饮食习惯开始改变。以下的几个饮食习惯可是非常重要。

多喝水

早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便。然后过半个小时再吃早饭,每次饭后喝一袋酸奶。

多吃根茎类蔬菜

适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果,可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过,这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气,所以妈妈食用时要注意。准妈妈还可以喝碧生源牌常润茶,润肠通便效果好。

碧生源牌常润茶只需取茶包内1小袋放水杯中,用开水冲泡3-10分钟后趁热饮用,成人每日2袋,可反复冲泡,少儿及孕妇用量酌减,饭后饮用效果更佳哦!用过的客户都说效果好,每天都能排出臭臭哦!以下是用户对碧生源牌常润茶的评价。

碧生源牌常润茶适合存储在低温干燥处,但是碧生源牌常润茶不能代替药品哦!了解这么多,是不是很感兴趣呢?点击这里了解更多产品信息!

碧生源牌常润茶采用绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、番泻叶、草决明为主要原料制作成的保健品,经功能试验证明,具有改善肠胃功能的保健功能。

压力试验机供应厂家

美斯特万能试验机

宁波冲击试验机

相关阅读