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吃一顿无盐餐轻松清理您的肠胃

发布时间:2022-07-07 10:49:25 阅读: 来源:主板厂家
吃一顿无盐餐轻松清理您的肠胃 吃一顿无盐餐轻松清理您的肠胃

盐是我们做菜时的必备作料。盐是调剂食物的佳品,如果饭菜中没有盐就会让人食不知味。在我国北方居民的饮食中,一向存在咸则鲜、好厨师一把盐、菜咸好下饭的观念,喜欢吃较咸的食品,俗称口味重。然而,长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大,不仅会诱发高血压,还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。不仅如此,食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。对于盐的摄入量,世界卫生组织有明确建议每人每日盐摄人量不应超过6克,对儿童和未成年人来说尤其如此。而一项由亚洲、欧洲和美洲科学工作者联合进行的研究也表明,定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐,会给健康带来许多意想不到的好处。科学家认为,没有食盐的食物对细胞内外渗透的压力能起到平衡作用,从而释放部分对细胞不利的因素。这就提醒我们,定期吃一些清淡或是没有食盐的食物,清理肠胃、平衡渗透压,让肠胃和血管得到充分净化。当然,盐毕竟是人体不可或缺的东西,因而无盐餐也不是越多越好,因为盐摄人得太少,同样会破坏体内的离子平衡,对身体不利。

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