产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 上班族简单实用养生4招 发布时间:2022-07-06 01:55:34 阅读:次 来源:主板厂家 上班族简单实用养生4招 十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。总结了时下最常见的四大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。 久坐不动 这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。 对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。 用眼过度 “久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。 对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5—10次。 着装不舒适 为了职场形象,即使骄阳似火,许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋,脚痛、腿疼是家常便饭,而且还会影响心情。 对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。 饮食不调 具体说就是早饭不吃,午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大,对健康非常不利。 对策:在办公室常备水果和绿茶。桃最养人,可以作为夏日滋养品来补充,也可以多喝绿茶,利尿的同时,还能醒脑、促消化、抗辐射。另外,每天上班前,拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿,也是很好的零食。 (实习 异尖线吸虫蚴移行症并发症酒精性肝病饮食注意事项肠痉挛的鉴别方法坐骨神经痛可以自愈吗 相关阅读 《阿尔忒密斯酒店》曝正式预告打戏火爆冲突过瘾良品铺子携手北京环球度假区,跨界开启2022新年美好生活三星、美的等巨头发力人工智能 生态链之争掀高潮无屏有未来吗?艾洛维激光电视青岛CES解读NBA2K20徽章怎么解锁 NBA2K20徽章满了升级不了怎么办社会面清零后 三问汽车产业大省吉林如何复工复产_12金马双料影后陈淑芳接受了某节目的专访分享了自己在娱乐圈一路以来的经历潘玮柏晒与范范亲密照庆祝范范在港举办演唱会李冠枢变毒舌评委称唱齐秦歌是自寻死路NBA名宿昂塞尔德去世 昂塞尔德为什么叫碎骨机
上班族简单实用养生4招 十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。总结了时下最常见的四大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。 久坐不动 这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。 对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。 用眼过度 “久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。 对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5—10次。 着装不舒适 为了职场形象,即使骄阳似火,许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋,脚痛、腿疼是家常便饭,而且还会影响心情。 对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。 饮食不调 具体说就是早饭不吃,午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大,对健康非常不利。 对策:在办公室常备水果和绿茶。桃最养人,可以作为夏日滋养品来补充,也可以多喝绿茶,利尿的同时,还能醒脑、促消化、抗辐射。另外,每天上班前,拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿,也是很好的零食。 (实习 异尖线吸虫蚴移行症并发症酒精性肝病饮食注意事项肠痉挛的鉴别方法坐骨神经痛可以自愈吗