中医教你如何让肌肤红润 改善面部暗黄
发布时间:2022-05-05 19:59:57
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皮肤暗黄、枯燥是我们每个人最不能容忍的,尤其是女性朋友,黄脸婆的称号对于她们来说是很可怕的,那么,出现这样的问题,我们该怎么办呢?是敷面膜还是改善饮食呢?中医专家认为这样是不能治本。下面就让中医专家教你3招改善肌肤发黄现象!
面色暗黄怎么办中医3招让你肌肤红润
1清肺:每天一个苹果研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
另外,干燥最容易导致肺部毒素累积下来,不放多吃一些防燥的白色润肺食物,比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2出汗:让肺更清爽肺主皮毛,也就是皮肤,痛痛快快地出一身汗,可以让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。除了运动,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些和薄荷,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
3按压合谷穴:加速有利肺排毒的是合谷穴,位于手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,每次3-5分钟即可,最好天天坚持。
营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有、猪肚、、鸡肉等,常与之相配伍的有党参、黄芪、、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2宜多食性平、味甘的温热食物。
3宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
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